Les séances se déroulent en générale en trois parties :
- Une discussion afin de déterminer vos difficultés, vos besoins et vos objectifs (que nous pouvons réévaluer à chaque séance).
- La pratique en elle-même, durant laquelle je propose des mouvements de relaxation dynamique adaptés à vos besoins, et une technique sophrologique.
- Une discussion pour partager vos ressentis en fin de séance.

La sophrologie se pratique la plupart du temps assis, mais je propose également des mouvements ou des relaxations debout ou allongés.

Cette méthode nécessite une pratique régulière pour en ressentir les bienfaits

plus profondément.

Ainsi, les séances de 60 minutes, toutes les 1 à 2 semaine sont les plus

efficaces lorsque vous souhaitez travailler sur une difficulté que vous vivez.

Pour ce qui est des intervalles de temps plus long entre les séances, cela

reste possible pour les consultations sans problématique particulière,

comme pour des séances de croissance personnelle ou pour de la relaxation,

où finalement, vous pouvez venir lorsque vous en ressentez le besoin.