Caroline Dumont Chann
Sophrologue Praticienne Certifiée
Ateliers et Séances de groupe
AVEC L'ASSOCIATION ARGPP
Séance de groupe tous les jeudis soirs de 20h15 à 21h15.
Séances de groupe de sophrologie 1 semaine sur 2.
Pour tout renseignement ou inscription, me contacter.
Vous êtes un groupe et souhaitez bénéficier d'un moment pour vous en partageant le tarif d'une séance? contactez moi pour mettre en place votre nouveau rendez-vous bien-être.
EN ENTREPRISE, CSE,
Le stress au travail est l’un des facteur les plus important des risques psycho-sociaux (RPS),
lorsqu’il devient chronique, il peut se transformer en burn-out et déboucher sur une dépression.
Afin d’éviter ces difficultés qui peuvent être très compliqués pour les employés, la sophrologie
permet au collaborateur un retour à soi, à ses ressentis, à un apaisement et un relâchement des
tensions ainsi qu’un nouveau regard sur le stress et son travail. Ceci permet de reconnaitre ses
tensions et améliore la qualité de vie au travail pour les employés. Pour l'employeur, les séances
de sophrologie en entreprise permettent de diminuer l'absentéisme, améliorer la qualité du travail et l'efficacité des employés et limiter les Risques Psycho-Sociaux.
Une séance de sophrologie en entreprise se déroule dans la convivialité et dans la détente.
Le principe se base sur l’esprit de groupe, pour rappeler à chacun qu’il n’est pas le seul à
ressentir ces émotions. Si la prise de parole n’est pas obligatoire, les participants sont
invités à faire part de leurs ressentis. Le but de la séance est de les aider à progresser ensemble,
grâce à des exercices spécifiques. nous pouvons ainsi travailler sur des thèmes tels que
le stress, les émotions, la concentration ou la cohésion de groupe.
Le nombre des séances de sophrologie nécessaires varie entre 8 et 12, en fonction des besoins de votre entreprise. Chaque séance dure au minimum 1h.
Je propose également des séances de relaxation/méditation de 30mn pour des groupes sans autres objectifs que de s'offrir une pause et un temps de retour à soi. Cette formule permet également une meilleur concentration au travail.
EN MAISON SENIORS
Pour nos aînés, la sophrologie aide les résidents des structures spécialisées ) mieux vivre la réduction d'autonomie, la solitude, ou la peur de la mort, et permet une diminution de l'anxiété. La méthode propose également des techniques qui favorisent l'endormissement et une meilleur qualité de sommeil. La douleur chronique ou non peut également être soulagée grâce à des exercices qui aident à mieux accueillir et ressentir la douleur et à réduire son impact émotionnel.
Le travail de concentration et d'attention est aussi un aspect intéressant que la
sophrologie permet d'aborder. Enfin, en se réappropriant son corps à travers
l'accueil de ses ressentis, la sophrologie permet de remobiliser les personnes en
luttant contre l'ennui et la dépression, et permet ainsi l'amélioration de la
qualité de vie globale.
EN ECOLE, COLLEGE OU LYCEE
Les ateliers de groupe pour les enfants ou adolescents permettent de travailler sur plusieurs thèmes comme le retour au calme, les émotions, la concentration, la préparation aux examens, l'anxiété, la vie de groupe. Accompagner les élèves au long de leur scolarité leur permet de mieux vivre les défis qu'ils rencontrent au quotidien. Les séances sont rythmées par de la respiration, des relaxations dynamiques et des outils que les enfants peuvent utiliser au quotidien.
Le nombre des séances de sophrologie proposées varie entre 8 et 12 élèves,
en fonction du projet de l'établissement et des objectifs.
La durée des séance varie en fonction de l'âge et du nombre de participants.
J'interviens également pour les enseignants lors de séances de sophrologie ou de relaxation/méditation afin souhaiteraient s'accorder un temps de pause et de retour à soi et favoriser leur disponibilité pour les enfants.
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